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Mäßiges Training

Wake Up!

Mäßig   3 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core, Glutes

Yolande Conran
 		    Hinzugefügt von Yolande Conran
Wake Up!
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Not a morning person. ... this lets you get up and go!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
10 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 seconds
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 seconds

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Mäßig 2 Min  
Core  

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