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Beschreibung

No more time to waste! Get off the couch and work that body!!


Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
5 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Quick Feet
Quick Feet
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
20 seconds

Satz 6: 1 Runde
Torso Twists
Torso Twists
50 seconds
Child's Pose
Child's Pose
1 minute


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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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