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Mäßiges Training

Triceps/chest

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell, Stability Ball

Melissa Contois
 		    Hinzugefügt von Melissa Contois
Triceps/chest
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
30 seconds
Rest
15 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
15 seconds
Tricep Dips
30 seconds
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Overhead Press
Overhead Press
30 seconds
Rest
15 seconds
Overhead Tricep
30 seconds
Rest
15 seconds
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
30 seconds

Satz 3: 2 Runden
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
15 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 seconds
Rest
15 seconds
In and Outs On Bench
In and Outs On Bench
30 seconds

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