the hands

Mäßig Duration 6 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Butchab Fbjbgang

fast hands

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jabs

20 seconds

Transition

10 seconds

Right Jabs

20 seconds

Left Jabs

20 seconds

Burpees

15 seconds

Transition

10 seconds

Crosses

15 seconds

Left Crosses

20 seconds

Right Crosses

20 seconds

Burpees

10 seconds

Transition

10 seconds

Right Hooks

20 seconds

Left Hooks

20 seconds

Straight Punches

20 seconds

Burpees

10 seconds

Transition

20 seconds

Power Punches

20 seconds

Rapid Punches

1 minute

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