TRX Basic Full Body

Mäßig Duration 31 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

45/15 Full Body 2 Sets

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Medium Length

5 seconds

Squat

45 seconds

Rest

15 seconds

Chest Press

45 seconds

Rest

15 seconds

Rear Delt High Row

45 seconds

Medium Length

45 seconds

Mid Row

45 seconds

Rest

15 seconds

Bicep Curl

45 seconds

Rest

15 seconds

Y Deltoid Raise

45 seconds

Set To Long

45 seconds

Balance Lunge

45 seconds

Rest

15 seconds

Swimmer Pull

45 seconds

Rest

15 seconds

Kneeling Roll Out

45 seconds

Set To Long On The Floor

45 seconds

Hamstring Curl

45 seconds

Rest

15 seconds

Crunch

45 seconds

Rest

15 seconds

Side Plank Left

45 seconds

Rest

15 seconds

Side Plank Right

45 seconds

Long Rest

1 minute

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