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Beschreibung

45 minute calorie burner for those that like boxing/martial arts.


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm Up.
5 minutes

Satz 2: 3 Runden
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Left Hand Speed Bag
1 minute
Right Hand Speed Bag
1 minute
Heavy Bag
3 minutes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Two Handed Speed Bag
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Cool Down And Stretch
5 minutes


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Adjustable Steel Wire Jump Rope
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With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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