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Mäßiges Training

Toning

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Full Body

Briana Santiago
 		    Hinzugefügt von Briana Santiago
Toning
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Full Body Toning. Take your time with the reps if you're really trying to stretch well.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lying Left Leg Stretch
2 minutes
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minute
Lying Right Leg Stretch
2 minutes

Satz 2: 2 Runden
Lying Supermans
Lying Supermans
1 Min 30 Sek
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Right Inner Thigh Leg Stretch
1 Min 30 Sek
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Left Inner Thigh Stretch
1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Right Twisting High Lunge
Right Twisting High Lunge
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Left Lunge
Left Lunge
1 minute
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minute
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
1 minute

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