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Mäßiges Training

Personal Workout

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Being Myself
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Personal Workout
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
High Knees
High Knees
2 minutes
Rest
Rest
30 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 4: 3 Runden
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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