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Mäßiges Training

Upper Body A

Mäßig   21 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Stability Ball, Dumbbells, Chair

Cathy Cianchetti
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Cathy Cianchetti
Upper Body A
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Übungsball-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 seconds
Rest
Rest
1 minute
Stability Ball Tricep Extension
Stability Ball Tricep Extension
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
Rest
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds

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