Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Thursday

Mäßig   34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Sarita Williams
 		    Hinzugefügt von Sarita Williams
Thursday
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Lateral Step+ Row
40 seconds
Rest
10 seconds
Slow Burpee
40 seconds
Rest
10 seconds
High Kick Pulls
40 seconds
Active Rest
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
4 Split Jumps+ 2 Jumping Jacks
40 seconds
Active Rest
10 seconds
Walk Down Shoulder Slap
40 seconds
Active Rest
10 seconds
Pendulum Swings
40 seconds
Active Rest
10 seconds

Satz 3: 2 Runden
Lunge Jacks
40 seconds
Active Rest
10 seconds
Butt Kickers
40 seconds
Active Rest
10 seconds
Up And Over Steps
40 seconds
Active Rest
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Push Up Back Bows
40 seconds
Active Rest
10 seconds
Bicycle Crunches
40 seconds
Active Rest
10 seconds
Toe Touch Crunch
40 seconds
Active Rest
10 seconds

Satz 5: 2 Runden
Fly Jacks
40 seconds
Active Rest
10 seconds
Oblique Crunches And Squats
40 seconds
Jumping Oblique Twist
40 seconds
Active Rest
10 seconds

Satz 6: 2 Runden
Bow And Knee
40 seconds
Active Rest
10 seconds
Torso Twist
40 seconds
Active Rest
10 seconds
Diagonal Toe Touch
40 seconds
Active Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Shoulder Rolls
20 seconds
Toe Touch Circles
20 seconds
Inside Thigh Stretch
20 seconds
Switch Sides
20 seconds
Wide Leg Stretch
20 seconds
Quad Stretch
20 seconds
Switch Sides
20 seconds
Full Body Stretch
20 seconds
Forward Bend
20 seconds
Pigeon Pose
20 seconds
Switch Sides
20 seconds
Butterfly Stretch
20 seconds

Verwandte Workouts

Seven
Seven
7 Min 40 Sek, Mäßig
7 Minutes
7 Minutes
23 minutes, Intensiv
7 Minutes ( 2 Sets )
7 Minutes ( 2 Sets )
15 Min 50 Sek, Mäßig
Morning, active rest
Morning, active rest
15 Min 12 Sek, Anfänger
Thursday
Thursday
41 Min 51 Sek,
7 Minute
7 Minute
8 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensiv 51 Min  
2 Min Squat Challenge

2 Min Squat Challenge

Intensiv 2 Min  
Lower Body   No Equipment
Yoga Time

Yoga Time

Mäßig 13 Min  
Legs  
Olympic Bottom Melt

Olympic Bottom Melt

Mäßig 12 Min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Mikey's Power Core

Mikey's Power Core

Intensiv 10 Min  
Full Body   Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Stability Ball
Fierce Wall Challenge

Fierce Wall Challenge

Intensiv 10 Min  
Upper Body   Wall, Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos