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Mäßiges Training

Seven

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step

Seth Hamilton
 		    Hinzugefügt von Seth Hamilton
Seven
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconds

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