Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Seven

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall, Box or Step

Seth Hamilton
 		    Hinzugefügt von Seth Hamilton
Seven
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step Ups
Step Ups
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knees
High Knees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
15 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
15 seconds

Verwandte Workouts

12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 Min 30 Sek, Mäßig
7 Min Workout
7 Min Workout
8 Min 30 Sek, Mäßig
7 Minute
7 Minute
5 Min 20 Sek, Mäßig
7 Minute
7 Minute
8 minutes, Mäßig
Time To Begin
Time To Begin
8 minutes, Mäßig
7-minute
7-minute
7 Min 52 Sek, Intensiv

Workouts mit demselben Equipment

Scientific 7-Minute Warm Up
Scientific 7-Minute Warm Up
7 Min 55 Sek, Intensiv
7-Minute Workout
7-Minute Workout
9 Min 21 Sek, Mäßig
Ready Steady Go
Ready Steady Go
24 Min 50 Sek, Mäßig
Bodyweight HIIT JRS
Bodyweight HIIT JRS
10 minutes, Intensiv
Glutes and Thighs
Glutes and Thighs
16 minutes, Mäßig
Mary fitness Assessment
Mary fitness Assessment
18 Min 15 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Plank & Planking

Plank & Planking

Mäßig 4 M 30 S  
Knee Repair

Knee Repair

Anfänger 12 Min  
Daily Leg Stretch

Daily Leg Stretch

Anfänger 5 Min  
Legs  
Stretch & Sweat

Stretch & Sweat

Intensiv 22 Min  
Yoga   Exercise Mat
Jess plan C HIIT

Jess plan C HIIT

Mäßig 8 Min  
Core   Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos