Anfänger Training

Timing

Anfänger Duration 11 minutes

Hinzugefügt von Jem Lanyon

Exercises

Satz 1: 10 Runden

Excercise

10 seconds

Rest

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

40 seconds

Satz 3: 10 Runden

Excercise

10 seconds

Rest

20 seconds

Verwandte Workouts

1 Min 30 Sek,

4+rest 30 Sec X 3

4+rest 30 Sec X 3

7 Min 30 Sek, Mäßig

25 minutes, Intensiv

6 Min 15 Sek, Anfänger

4 Min 30 Sek, Intensiv

8 minutes,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ab Superset

Mäßig

5 Min

Core

Exercise Mat

Killer Shoulders

Intensiv

11 Min

30 30 30 boxing

Intensiv

4 M 30 S

Quickie Chest Workout

Mäßig

10 Min

Day 1 Shoulders

Anfänger

6 Min

Opposites & Obliques

Mäßig

12 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper