Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

ripped 2

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Jump Rope

Stacey Hay
 		    Hinzugefügt von Stacey Hay
ripped 2
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Seilspringen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Toe Tap Center And Down
30 seconds
Arm Crossovers
30 seconds
Shoulder To Knee
30 seconds
Alternating Squat Rotation
30 seconds
Toe Tap Center And Down
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Wide Rows With Static Lunge
32 seconds
Pendulum Lunge W/ Bicep Serves
32 seconds
Chest Press With Pelvic Life
34 seconds

Satz 3: 2 Runden
Plank Jacks
32 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
32 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Split Abs
Split Abs
33 seconds

Satz 5: 2 Runden
Side Lunge Leg Raise
33 seconds
Reverse Plank Butt Lifts
33 seconds
Crow Pushups
33 seconds
Rest
5 seconds

Satz 6: 2 Runden
Jump Rope
Jump Rope
33 seconds
Hop to Plank
Hop to Plank
33 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 seconds
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 seconds

Satz 8: 2 Runden
Sumo Squat Tricep Exts
35 seconds
One Leg Rows
35 seconds
Renegade Rows In Plank
35 seconds
Rgst
10 seconds

Satz 9: 2 Runden
Head and Stomach Punches
33 seconds
High Knees
High Knees
33 seconds

Satz 10: 1 Runde
Cross Leg Sit-Ups
33 seconds
Crunches With Leg Raise
30 seconds

Satz 11: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
19 seconds
Left Tricep
15 seconds
Behind The Back
15 seconds
Right Arm Cross Stretch
15 seconds
Right Tricep
15 seconds
Hamstring Stretch
20 seconds
Right Quad
15 seconds
Left Quad
15 seconds

Verwandte Workouts

workout
workout
21 Min 40 Sek, Intensiv
jump'n'sweat
jump'n'sweat
25 Min 30 Sek, Intensiv
No Pain, No Gain
No Pain, No Gain
40 Min 15 Sek, Intensiv
Mixedup
Mixedup
15 Min 10 Sek, Mäßig
My Workout
My Workout
23 Min 45 Sek, Mäßig
All Rounder
All Rounder
1 Std 6 Min 5 Sek, Mäßig
Adjustable Steel Wire Jump Rope
Top-Auswahl für dieses Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

The High Velocity Playground (The Child)
The High Velocity Playground (The Child)
58 Min 45 Sek, Intensiv
Beginners Jump Rope Workout
Beginners Jump Rope Workout
12 Min 22 Sek, Anfänger
Home Workout
Home Workout
46 minutes, Anfänger
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 Min 46 Sek, Mäßig
Jump, Punch, Crunch
Jump, Punch, Crunch
1 hour, Anfänger
Cardio Jump Rope
Cardio Jump Rope
10 Min 18 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensiv 17 Min  
Core   No Equipment
Half-Time Full-Body

Half-Time Full-Body

Mäßig 30 Min  
Full Body   Dumbbells
Shape Up Ya Butt

Shape Up Ya Butt

Intensiv 26 Min  
Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intensiv 47 Min  
Legs   Chair, Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Mäßig 10 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos