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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute


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22 Min 30 Sek, Anfänger
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11 minutes, Intensiv

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