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Anfänger Training

Wake Up Routine

Anfänger   10 minutes

Zielbereiche: Full Body

Haley Hendee
 		    Hinzugefügt von Haley Hendee
Wake Up Routine
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
45 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
45 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
45 seconds
Bow Pose
Bow Pose
45 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 Min 45 Sek

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Warm Up 1
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