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Mäßiges Training

Total Body

Mäßig   20 minutes

Nikki Carlson
 		    Hinzugefügt von Nikki Carlson
Total Body

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Lunge And Kick
20 seconds
Rest
10 seconds
Reverse Lunge And Kick
20 seconds
Rest
10 seconds
3 Way Bicep Curl
20 seconds
Rest
10 seconds
3 Way Bicep Curl
20 seconds
Rest
10 seconds
Shoulder Press And Side Crunch
20 seconds
Rest
10 seconds
Shoulder Press And Side Crunch
20 seconds
Rest
10 seconds
Superman Squat
20 seconds
Rest
10 seconds
Superman Squat
20 seconds
Rest
10 seconds
Good Mornings
20 seconds
Rest
10 seconds
Good Mornings
20 seconds
Rest
10 seconds
Row
20 seconds
Rest
10 seconds
Row
20 seconds
Rest
10 seconds
Dead Bugs
20 seconds
Rest
10 seconds
Dead Bugs
20 seconds
Rest
10 seconds
Dumbbell Crossover Punch
20 seconds
Rest
10 seconds
Dumbell Crossover Punch
20 seconds
Rest
10 seconds
Squeeze Play
20 seconds
Rest
10 seconds
Squeeze Play
20 seconds
Rest
1 minute
In And Outs
20 seconds
Rest
10 seconds
In And Outs
20 seconds
Rest
10 seconds
Triceps Pulses
20 seconds
Rest
10 seconds
Tricep Pulses
20 seconds
Rest
10 seconds
Balance Buffer
20 seconds
Rest
10 seconds
Balance Buffer
20 seconds
Rest
10 seconds
Side Lunges
20 seconds
Rest
10 seconds
Side Lunges
20 seconds
Rest
10 seconds
Plank And Rotate
20 seconds
Rest
10 seconds
Plank And Rotate
20 seconds
Rest
10 seconds
Single Leg Drops With Chest Press
20 seconds
Rest
10 seconds
Single Leg Drops With Chest Press
20 seconds
Rest
10 seconds
Jack Knife
20 seconds
Rest
10 seconds
Jack Knife
20 seconds
Rest
10 seconds
Superman
20 seconds
Rest
10 seconds
Superman
20 seconds
Rest
10 seconds
Punch And Crunch
20 seconds
Rest
10 seconds
Punch And Crunch
20 seconds
Rest
1 minute

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