Intensives Training

Main Workout

Intensiv Duration 6 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core, Back

Hinzugefügt von Madison Jolley

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

20 seconds

Mountian Climbers

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

20 seconds

Push-Ups

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Sit-Ups

20 seconds

Rest

10 seconds

Squats

10 seconds

Satz 3: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Rest

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Plank

30 seconds

Rest

20 seconds

Push-Ups

30 seconds

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