Mäßiges Training

Korbeni

Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Borec Nakadi

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

25 seconds

Push-Ups

25 seconds

Seated Dumbbell Press

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25 seconds

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 seconds

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

25 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

25 seconds

Sit-Ups

30 seconds

Plank

30 seconds

Floor Wipers

30 seconds

Bicycle Legs

30 seconds

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