Anfänger Training

Yoga

Anfänger Duration 48 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Rashida Betton

Tags

Beschreibung

Relax your mind and body, get away from the world :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

3 Min 10 Sek

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

5 Min 10 Sek

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

5 Min 10 Sek

Right Warrior 3

Right Warrior 3

4 Min 10 Sek

Chaturanga

3 Min 10 Sek

Fold Forward

2 Min 10 Sek

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

4 Min 10 Sek

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

2 Min 10 Sek

Yoga Bicycles

4 Min 10 Sek

Yoga Bridge

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3 minutes

Yoga Bridge

3 minutes

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2 Min 10 Sek

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

3 Min 10 Sek

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