Mäßiges Training

every day

Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Hinzugefügt von Kylee Digar

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

jumping jacks

45 seconds

mountain climbers

45 seconds

rest

20 seconds

push ups

30 seconds

high knees

1 minute

rest

20 seconds

frog squats

25 seconds

Satz 2: 1 Runde

right leg stretch

30 seconds

left leg stretch

30 seconds

butterfly stretch

30 seconds

both legs (spread apart)

30 seconds

right leg lunge stretch

30 seconds

left leg lunge stretch

30 seconds

right split hold

30 seconds

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Legs

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Bold Body Cardio

Intensiv

11 Min

Full Body

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