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Intensives Training

Gotta Keep Moving....

Intensiv   11 minutes

Zielbereiche: Core, Legs

Gotta Keep Moving....
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

FEEL THE BURN... Get heart rate up and get sweaty. :-)

Exercises

Satz 1: 2 Runden
High Knees
High Knees
30 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minute
Star Push-ups
Star Push-ups
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
35 seconds

Satz 3: 2 Runden
Kettlebell Squats
Kettlebell Squats
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds

Satz 4: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Jazz Kicks
Jazz Kicks
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds

Satz 5: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds

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