Intensives Training

Burn

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Kiki Hisyam

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

3 minutes

Rest

1 minute

Right Lunge

3 minutes

Rest

1 minute

Left Lunge

3 minutes

Squats

4 minutes

Rest

1 minute

Squat Jumps

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Run

15 minutes

Verwandte Workouts

6 Min 20 Sek, Anfänger

16 Min 15 Sek, Intensiv

4 Min 30 Sek, Mäßig

13 Min 40 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

15 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Running for Beginners

Anfänger

30 Min

Lower Body

No Equipment

Fitness Test Part #3

Intensiv

35 Min

Lower Body

Jump Rope

100 Second Wall Sit Challenge

Intensiv

100 Sek

Legs

Wall

Tone Your Butt

Intensiv

14 Min

Sexy Legs

Intensiv

12 Min

Lower Body

Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper