Anfänger Training

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Anfänger Duration 11 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Christina Lewis

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Beschreibung

Light work to get your blood flowing!!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Burpees

1 minute

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

30 seconds

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

30 seconds

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconds

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconds

Sit-Ups

1 minute

Wall Sit

1 Min 30 Sek

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 Min 30 Sek

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

30 seconds

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

30 seconds

Arm Pumps

1 minute

Rest

1 minute

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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