Mäßiges Training

Warm Up

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Legs

Hinzugefügt von Melanie Castellanos

Tags

Beschreibung

Cardio and stretches

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

1 minute

High Knees

30 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Squat Jumps

20 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 seconds

March in Place

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Stretch Pose

20 seconds

Quad Stretches

30 seconds

Left Side Stretch

Left Side Stretch

10 seconds

Right Side Stretch

Right Side Stretch

10 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconds

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