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Mäßiges Training

Long Stretch

Mäßig   11 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jen H
 		    Hinzugefügt von Jen H
Long Stretch
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Stretching a little of everything

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
15 seconds
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
15 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
10 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
10 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
20 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Basic Sun Salutation
Basic Sun Salutation
1 Min 10 Sek
Right Reverse Crescent
Right Reverse Crescent
20 seconds
Left Reverse Crescent
Left Reverse Crescent
20 seconds
Fold Forward
Fold Forward
20 seconds
Cat Cow
Cat Cow
20 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
20 seconds
Inclined Plane
Inclined Plane
20 seconds
Wide Leg Forward Bend
20 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 seconds
Double Pigeon
Double Pigeon
40 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Pec Opener
Pec Opener
45 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 seconds
Fold Forward
Fold Forward
25 seconds
Plank
Plank
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 seconds
Cobra
Cobra
20 seconds
Child's Pose
Child's Pose
15 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
25 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
25 seconds

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Stretch 'N Yoga
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