Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

shape your backside

Mäßig   13 minutes

Kirsten Bias
 		    Hinzugefügt von Kirsten Bias
shape your backside
Beschreibung

booty pop

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Hop in Place
Hop in Place
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Swimming
30 seconds
Tail Wags
30 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
15 seconds
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconds
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 seconds
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
30 seconds
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconds
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 seconds
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
30 seconds

Verwandte Workouts

Bootay
Bootay
8 Min 40 Sek, Mäßig
Booty
Booty
8 Min 25 Sek, Anfänger
Booty.com
Booty.com
19 Min 30 Sek, Intensiv
BOOTY POP
BOOTY POP
7 Min 6 Sek, Mäßig
Booty time
Booty time
7 minutes, Mäßig
Booty Pop
Booty Pop
7 Min 14 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Mäßig 16 Min  
Core   Exercise Mat
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Chiseling Cardio Fix

Chiseling Cardio Fix

Mäßig 12 Min  
Full Body   No Equipment
All-Around Abs

All-Around Abs

Mäßig 15 Min  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv 7 Min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Mäßig 20 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos