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Intensives Training

Interval Cardio

Intensiv   45 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Interval Cardio
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Just a mixture of my favourite insanity moves

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Suicide Jumps
Suicide Jumps
30 seconds
Ski Down
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Squat Thrusts
Squat Thrusts
30 seconds
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
30 seconds
Ski Abs
30 seconds
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Power Jumps
30 seconds
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Switch Kicks
30 seconds
The Pedal
30 seconds
Power Squats
Power Squats
30 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 3 Runden
Side To Side Floor Hops
30 seconds
Low Plank Oblique
30 seconds
Diamond Jumps
30 seconds
Power Jacks
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 6: 3 Runden
Standing Mountain Climbers
30 seconds
High Low Jab
30 seconds
Push Up Jacks
30 seconds
Plank Punches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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