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Anfänger Training

Stretches(Back)

Anfänger   17 minutes

Zielbereiche: Legs, Back, Glutes

Jae Fra
 		    Hinzugefügt von Jae Fra
Stretches(Back)
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minute
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minute
Bent Elbow Plank Holds
Bent Elbow Plank Holds
45 seconds
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
1 Min 20 Sek
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
1 Min 20 Sek
Double Pigeon
Double Pigeon
1 minute
Angel Arms
Angel Arms
1 minute
Lying Right Leg Stretch
1 minute
Lying Left Leg Stretch
1 minute
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Hamstring Sit-Up Rolls
Hamstring Sit-Up Rolls
1 minute
Transition Stand Up
15 seconds
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minute
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
1 minute

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