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Post Workout Stretches

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Exercise Mat

Post Workout Stretches
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts
Beschreibung

This is a refreshing set of static stretches you can do after a workout. Make sure your muscles are relaxed as you hold each move for a few counts.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
40 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
50 seconds

Satz 2: 1 Runde
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 seconds
Feel your chest and shoulders open up as you take in several deep breaths from your belly.
Chest Openers
35 seconds
Left High Lunge with Clasped Hands
Left High Lunge with Clasped Hands
50 seconds
Right High Lunge with Clasped Hands
Right High Lunge with Clasped Hands
50 seconds

Satz 3: 1 Runde
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
50 seconds
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 seconds
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
35 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 seconds

Workout Discussion

01 Jun
I am loving it😚
18 May
i need help have a heart att
04 Mar
Nice stertch
04 Sep
Perfect way to cool down and stretch the sore muscles after a tough workout. One of my favorites (:

Erscheint in

stretching
Dehnen
cooldown
Abkühlen

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After Workout Stretch
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