Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Intense Abs

Intensiv   31 minutes

Zielbereiche: Core

Evie Falvey
 		    Hinzugefügt von Evie Falvey
Intense Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
30 seconds
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Supermans
Supermans
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Inchworms
Inchworms
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Side Lunge with Twist
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Spiderman Walks
Spiderman Walks
2 minutes
Rest
Rest
1 minute
Wall Plank
Wall Plank
2 minutes
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Upward V
Upward V
30 seconds
Seated Torso Twists
Seated Torso Twists
30 seconds
Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 seconds
Wide Leg Stance
Wide Leg Stance
30 seconds

Verwandte Workouts

25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
25 min INTENSE METCON Indoor Cycling
26 Min 8 Sek, Intensiv
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )
38 Min 30 Sek, Intensiv
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
30 Minute Full Body Strength & Conditioning Workout!
33 Min 4 Sek, Mäßig
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!
32 Min 57 Sek, Intensiv
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)
36 Min 15 Sek, Intensiv
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 Min 18 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos