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Mäßiges Training

Test

Mäßig   12 minutes

Zielbereiche: Back, Glutes, Legs

Ausrüstung: Dumbbells

Tomas Almlöf
 		    Hinzugefügt von Tomas Almlöf
Test
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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