Mäßiges Training

Program A ~

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Alex Hoffmeister

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Butt Kickers

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

2 minutes

Lunge Jump

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minutes

Rest

30 seconds

Satz 3: 2 Runden

Step Ups

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Single Leg Squats

Single Leg Squats

2 minutes

Rest

20 seconds

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