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Beschreibung

Meant to add explosive quickness to any athlete. A minute of exercise in the description means one rep, 8 min=8 reps.


Exercises

Satz 1: 3 Runden
Barbell Squats
Barbell Squats
8 minutes
Box Jumps
Box Jumps
10 minutes
Depth Jump Leap
8 minutes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
8 minutes
Lateral Bound
10 minutes


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