Mäßiges Training

Day One

Mäßig Duration 1 Std 8 Min

Hinzugefügt von Noel Walker

Beschreibung

Weights workout

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Flat Bench Press

Flat Bench Press

1 minute

Incline Bench Press

1 minute

Decline Bench Press

1 minute

Flat Bench Pullovers

1 minute

Weighted Sit-Ups

Weighted Sit-Ups

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Bench Tricep Dips

Bench Tricep Dips

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Step Master

30 minutes

Cross Trainer

15 minutes

Verwandte Workouts

6 minutes, Intensiv

5 Min 18 Sek, Mäßig

1 Std 1 Min, Intensiv

35 minutes, Mäßig

21 minutes, Intensiv

40 Min 25 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper