Mäßiges Training

Daily Workout

Mäßig Duration 47 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Lana Williams

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Treadmill

15 minutes

Rest

1 Min 30 Sek

Ab Rocker

3 minutes

Rest

1 minute

Leg Extensions

2 minutes

Rest

1 minute

Crunches

3 minutes

Rest

1 minute

Shoulder Press

2 minutes

Rest

1 minute

Biceps

2 minutes

Rest

1 minute

Obliques

2 minutes

Rest

1 minute

Walk Cool Down

10 minutes

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