Anfänger Training

8 Basic Stretches

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Full Body

Hinzugefügt von Josie Daugherty

Tags

Ganzkörper Trainings

Beschreibung

Basic steps for beginners.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Windmills

40 seconds

Crunches

45 seconds

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 seconds

Knee Circles

25 seconds

High Knees

35 seconds

Satz 2: 1 Runde

Burpees

20 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Rolling Hands

45 seconds

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