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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
Crunches
30 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
30 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Bird Dog
Bird Dog
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Corpse
Corpse
1 minute


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30 minutes, Intensiv
Full
14 minutes, Mäßig
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9 minutes, Mäßig
Wednesday
17 Min 30 Sek, Mäßig
Fast & Easy
5 Min 50 Sek, Anfänger


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