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Intensives Training

Andy's Push-Ups

Intensiv   16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Medicine Ball

Andy's Push-Ups
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

50 quick to warm up, followed by 3 sets of 25 various width. Finish with short plyo sets - 2 rounds.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
50 Fast Push-Ups
50 Fast Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
25 Diamond Push Ups
25 Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
25 Standard Push-Ups
25 Standard Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute
25 Wide or Crucifix Push-Ups
25 Wide or Crucifix Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
5 Clapping Push-ups
5 Clapping Push-ups
45 seconds
10 Medicine Ball Offset Push Ups
10 Medicine Ball Offset Push Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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