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Mäßiges Training

Bikini Body

Mäßig   1 Std 28 Min

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Shantelle Calfee
 		    Hinzugefügt von Shantelle Calfee
Bikini Body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

You can do you this just BELIEVE in YOURSELF

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
2 minutes
Leg Lifts
Leg Lifts
4 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
6 minutes
Crunches
Crunches
6 minutes
In and Outs
In and Outs
4 minutes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
6 minutes
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minute
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minutes
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
3 minutes
Squat Jacks
Squat Jacks
4 minutes
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minutes
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minutes
Left Side Stretch
Left Side Stretch
2 minutes

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