Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Outside Exercise Program

Intensiv   42 minutes

Zielbereiche: Core

Stephanie Cairns
 		    Hinzugefügt von Stephanie Cairns
Outside Exercise Program
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Take your full body HIIT and resistance workout outdoors. No equipment needed.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
High Knees
High Knees
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Step Ups
Step Ups
40 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Leg Raises
Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
20 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minute
Rest
20 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Rest
20 seconds
Suicides
Suicides
1 minute

Verwandte Workouts

HIIT It Out
HIIT It Out
16 Min 35 Sek, Intensiv
HIIT
HIIT
7 Min 18 Sek, Intensiv
6min HIIT
6min HIIT
6 Min 30 Sek, Intensiv
HIIT
HIIT
17 Min 30 Sek, Intensiv
HR HIIT
HR HIIT
39 minutes, Mäßig
HIIT
HIIT
29 minutes, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Monday Workout

Monday Workout

Intensiv 20 Min  
Legs  
El Pizza Workout

El Pizza Workout

Intensiv 28 Min  
Full Body  
Extreme Abs

Extreme Abs

Intensiv 20 Min  
Core   Exercise Mat
Post-Workout Unwind

Post-Workout Unwind

Anfänger 10 Min  
Yoga   Exercise Mat
Brand New Legs And Butt

Brand New Legs And Butt

Intensiv 38 Min  
Lower Body  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensiv 10 Min  
Core   Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos