Mäßiges Training

THIS

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Minessa Jumppanen

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

1 minute

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Lunges

1 minute

Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Squats

1 minute

Rest

20 seconds

Squats

1 minute

High Knees

45 seconds

Rest

15 seconds

Push-Ups

45 seconds

Crunches

1 minute

Rest

30 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Lunges

1 minute

Rest

30 seconds

Plank

30 seconds

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

High Knees

1 minute

Push-Ups

1 minute

30 seconds

2 minutes

2 minutes

Verwandte Workouts

6 Min 45 Sek, Anfänger

23 minutes, Intensiv

17 Min 30 Sek, Mäßig

20 Min 45 Sek, Mäßig

4 minutes, Mäßig

7 Min 50 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper