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Mäßiges Training

Office Workout

Mäßig   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core, Legs

Amelia C
 		    Hinzugefügt von Amelia C
Office Workout
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

During your free time, when no ones watching at the office........WORKOUT!!! :-)

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Side Stretch
Left Side Stretch
10 seconds
Right Side Stretch
Right Side Stretch
10 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
10 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
10 seconds

Satz 2: 2 Runden
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
30 seconds
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
30 seconds
Push-Up Bird Dog
Push-Up Bird Dog
30 seconds

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