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Exercises

Satz 1: 25 Runden
Squats
Squats
5 seconds

Satz 2: 25 Runden
Lunges
Lunges
5 seconds

Satz 3: 10 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
5 seconds

Satz 4: 25 Runden
Lunges
Lunges
5 seconds

Satz 5: 1 Runde
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds


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3 minutes, Mäßig


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