Intensives Training

Badminton

Intensiv Duration 48 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope

Hinzugefügt von Janmayjay Singh

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts

Beschreibung

This workout will basically work on your lower body and bit on your upper body too. Good luck :-)

Exercises

Satz 1: 2 Runden

High Knees

45 seconds

Crunches

30 seconds

Squat Jumps

45 seconds

Crunches

30 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Crunches

30 seconds

Jumping Lunges

45 seconds

Crunches

30 seconds

High Knees

45 seconds

Crunches

30 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

Crunches

30 seconds

Rest

3 minutes

Satz 2: 1 Runde

Jump Rope

20 minutes

Satz 3: 1 Runde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

7 minutes

Verwandte Workouts

44 Min 25 Sek, Mäßig

44 Min 25 Sek, Mäßig

22 minutes, Mäßig

19 minutes, Mäßig

15 minutes, Anfänger

12 minutes, Mäßig

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Top-Auswahl für dieses Workout

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Workouts mit demselben Equipment

44 Min 9 Sek, Intensiv

The High Velocity Playground (The Child)

The High Velocity Playground (The Child)

58 Min 45 Sek, Intensiv

Beginners Jump Rope Workout

Beginners Jump Rope Workout

12 Min 22 Sek, Anfänger

46 minutes, Anfänger

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

JUMP ROPE and STANDING ABS Workout

12 Min 46 Sek, Mäßig

Jump, Punch, Crunch

Jump, Punch, Crunch

1 hour, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper