Mäßiges Training

Quick 30

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Denise Jenkins

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Pistols

30 seconds

Ice Skaters

30 seconds

Rest

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

30 seconds

Wall Sits with Leg Lifts

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30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Recovery

1 minute

Lateral Lunge with Bicep Curl

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30 seconds

In and Outs

30 seconds

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