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Intensives Training

Agility X

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Eric Kloss
 		    Hinzugefügt von Eric Kloss
Agility X
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Run
35 seconds
Jacks
40 seconds
Pivot Twist
35 seconds
Hitchhikers
45 seconds
Egoscue Shoulder Mobilizer
20 seconds
Double Knee Pull Up
25 seconds
Double Pigeon Pull
20 seconds
Doible Quad
20 seconds
Explode And Hold
1 minute
Y Lunges
1 minute
Joel Jump Squats Right
30 seconds
Joel Jump Squats Left
30 seconds
Toe Tap Skater Right
30 seconds
Toe Tap Skater Left
30 seconds
Near And Fars
1 Min 5 Sek
Ring Around The Posey
1 Min 5 Sek
Scissor Kick Jumps
1 minute
8 Sprint 3
1 minute
Plyo V Lunge
1 minute
High Step Shuffle
1 minute
Gap Jump Push Up
1 minute
Tap That Line
1 minute
Jump Knee Jump
1 minute
Triangle Lunges
1 Min 5 Sek
Squat Jump Lunge
1 Min 5 Sek
3,4 Lunge
1 Min 5 Sek
Long Jump Squat
1 Min 5 Sek
Plyo Lone Push Ups
1 Min 5 Sek

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