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Mäßiges Training

At Home

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Exercise Bands

Mac Sinsky
 		    Hinzugefügt von Mac Sinsky
At Home
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Wheel Ab Rolls
Wheel Ab Rolls
1 minute
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 minute
Chin Ups
Chin Ups
1 minute
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minute
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minute
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minute
Dumbbell Wrist Curl
Dumbbell Wrist Curl
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Dumbbell Shoulder Shrugs
Dumbbell Shoulder Shrugs
1 minute

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