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Intensives Training

Upper Body

Intensiv   15 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Chair, Resistance Band

Frankie Jimenez
 		    Hinzugefügt von Frankie Jimenez
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Widerstandsband-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Curls (Twist)
1 minute
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minute
Dumbbell Hammer Curl to Press
1 minute
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minute
Alternating Dumbbell Curl to Press
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Dumbbell Butterfly
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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