Mitglieder Workout

Dynamics

Duration 2 minutes

Zielbereiche: Back

Hinzugefügt von Kat Black

Tags

Rücken-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Torso Twists

20 seconds

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

20 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

10 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

10 seconds

Chest Openers

20 seconds

Calf Raises

20 seconds

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

20 seconds

Verwandte Workouts

15 Min 30 Sek, Mäßig

2 Min 30 Sek, Anfänger

Daily Dozen Mk3

Daily Dozen Mk3

20 Min 3 Sek, Anfänger

3 minutes, Anfänger

29 Min 50 Sek, Mäßig

5 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

100 Squat Challenge

Intensiv

3 Min

Lower Body

Every Night Of The Week Challenge

Intensiv

4 M 30 S

Full Body

PUSH-UPS

Mäßig

60 Sek

Core

Shredder

Mäßig

2 Min

Shoulders

Dumbbells

Yoga for Anxiety

Anfänger

11 Min

Yoga

Exercise Mat

Lunge Strength

Intensiv

14 Min

Lower Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper