Anfänger Training

First Step

Anfänger Duration 5 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: No Equipment

Hinzugefügt von Bash Mak

Tags

Körpergewicht Trainings Rücken-Workouts Workouts ohne Ausrüstung

Beschreibung

Casual. Full Body. Make it three times on a day.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

15 seconds

Counter-clockwise Neck Rolls

Counter-clockwise Neck Rolls

15 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

15 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

15 seconds

15 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

30 seconds

15 seconds

30 seconds

30 seconds

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconds

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